平淡过日子

           三天前,我开始了实行了自己的美体塑身计划.老公还用不相信的眼光瞅着我笑着说,“相信你”。我心里明白，那摆明是瞧不起人，便暗暗发誓一定要坚持下来，让老公佩服一下。

     哎，减肥可不是一句话那么简单啊，可看着其她美女的魔鬼身材，禁不住也有些“蠢蠢欲动”，心想，减吧，那怕减到自己以前还算苗条的身材，也就心满意足了。

     我在心里给自己列了个减肥计划，计划如下：

     1.每天坚持做仰卧起坐，起点为30个（不间歇），而且每天以5个递增。以达到减去小肚腩的效果。

     2.每天坚持做100个蹲站运动以来美腿以及臀部。

     3.每天晚上坚持吃一个苹果以便于第二天的“排毒”。

     4.每天晚上坚持喝三大杯水，以防止便秘。

     5.每天坚持做颈部运动，以达到瘦脸及美化颈部。

     另外，尽量少吃油腻、高热量、甜的东西，多喝些牛奶，因为你要想体重下去,有一点就是食量必须也要减少,这样可能会造成营养不良,而喝牛奶既能解决这一点,还能防止便秘.总之相信：

      良好的生活习惯+适量的有氧运动+恒心=健康美丽的身材